Kencing Manis

Ini merupakan penyakit yang paling menakutkan. Why?? Because it's painful and awful!!


Somehow..penyakit ni boleh dicegah atau dielakkan..yang penting boleh kawal diri..paling penting >>>

!!!  P  E  M  A  K  A  N  A  N  !!!

Makanan ni, memang banyak suda yg sedap2 di dunia..mcm :

Very very very delicious kan??? Tapi....itulah penyebab kencing manis..huhuhuhu
I give you lists of MAKANAN YANG PERLU DIELAKKAN & DIKURANGKAN =


Makanan yang patut dielakkan

1. Gula
2. Gula melaka
3. Coklat
4. Jem
5. Madu
6. Sirap
7. Aiskrim
8. Biskut-biskut yang manis
9. Susu pekat
10. Minuman ringan
11. Gula-gula jeli

Makanan yang patut dikurangkan

1. Nasi
2. Roti
3. Ubi kentang
4. Ubi keledek
5. Ubi kayu
6. Jus
7. Kelapa
8. Daging kambing
9. Buah-buahan jeruk
10. Bahan-bahan tenusu

Walaubagaimanapun, kita boleh makan makanan ini dengan bebas :

• Serbuk lada
• Rempah-rempah
• Serbuk kari
• Cecair > air, teh, kopi, jus tomato dan limau, sup cair
• Sayur-sayuran > kacang panjang, kobis, bawang, timun, lobak merah, kangkong, sawi, cendawan, bayam, tomato, bunga kobis, kacang bendi, terung, ketola.

Kalau ada makanan macam ni laaaaagi bagus!! hahaha

Tengok ni anjing, p membeli sayur mayur lagi!! Sa mo daa anjing peliharaan yang pandai beli sayur..

ini pula untuk menggelakkan jangkitan :

Mengelakkan jangkitan

• Pesakit kencing manis lebih mudah mendapat jangkitan daripada orang biasa. Oleh itu, anda perlu menjaga diri sendiri melalui langkah-langkah tersebut :
• Selalu menjaga kebersihan diri
• Tiap-tiap hari, cucikan kaki dan jari-jari kaki dengan menggunakan sabun dan air, keringkan kaki dan sapukan bedak
• Mandilah selalu
• Sapukan bedak di bahagian-bahagian kulit yang berpeluh berlebihan
• Jaga kebersihan gigi
• Menjauhkan diri dari kecederaan
• Jangan berjalan tanpa kasut atau selipar
• Berhati-hatilah semasa memotong kuku jari dan jari kaki
• Bersih dan balutkan mana-mana luka yang ada
• Berhati-hati semasa bercukur

.....dan ada satu lagi pepatah yang sa nampak d internet :

KALAU ANDA GEMUK, KURANGKAN MAKAN!, BERSENAM SELALU!

(Terutamanya makanan yang berkabohidrat dan lemak)

(T.T) (T.T) I know, the truth is hurt. But that's how we can stay healthy, right? So, let's together-gether we stay fit! HOHOHOHO

nyum2....

Inilah piramid makanan yang sesuai kita ikut..heee